Regluleg hreyfing er lífsnauðsynleg fyrir almenna heilsu. Hún hjálpar til við að varðveita vöðvamassa, auka beinþéttni og liðleika, sem allt hjálpar til við að halda heilsu og vinna gegn áhrifum öldrunar. Líkamleg virkni stjórnar þyngd, dregur úr hættu á offitu og tengdum heilsufarsvandamálum. Regluleg hreyfing styður líka andlega vellíðan, dregur úr streitu og bætir svefn. Hún er mikilvæg fyrir hjarta- og æðaheilbrigði og dregur úr hættu á hjartasjúkdómum.

Í annasömum hversdagsleika er forgangsröðun fyrir hreyfingu fjárfesting í langtíma heilsu, sem tryggir virkara, sjálfstæðara og innihaldsríkara líf þegar við eldumst.

Heilsa hugar og sálar eru samofnir þættir almennrar vellíðan. Að hlúa að huganum felur í sér að viðhalda andlegum skýrleika, stjórna streitu og hlúa að jákvæðu hugsunarmynstri. Þessu er hægt að ná með æfingum eins og núvitund, hugleiðslu eða að taka þátt í athöfnum sem veita gleði.

Þegar hugurinn er í frið og sálin nærist eru einstaklingar betur í stakk búnir til að sigla í gegnum áskoranir lífsins, finna gleði í hversdagslegum upplifunum og efla dýpri ánægjutilfinningu.

Að forgangsraða tíma fyrir hug og sál er mikilvæg nálgun á heilsu sem nær út fyrir líkamlega vellíðan.

Áhrif gleði og hamingju á heilsuna eru djúpstæð og margþætt. Vísindarannsóknir sýna að jákvæðar tilfinningar stuðla að almennri vellíðan.

Hamingja hefur verið tengd við styrkingu á ónæmiskerfi, sem dregur úr næmi fyrir sjúkdómum. Hún getur líka haft áhrif á streituhormón, en hækkun þeirra getur með tímanum stuðlað að ýmsum heilsufarsvandamálum.

Í meginatriðum, að faðma gleði og rækta hamingju snýst ekki bara um að líða vel í augnablikinu, það hefur varanleg áhrif á líkamlega og andlega heilsu okkar. Að forgangsraða athöfnum og samböndum sem veita gleði má líta á sem fjárfestingu í heilbrigðara og innihaldsríkara lífi.